医学的な知見に基づいて健康を維持し、増進する健康法
メディカルウォーキングは 最新の医学の知見に基づいた
健康を維持し増進する歩行法です。
生活にメディカルウォーキングを取り入れることで、
病気を予防し、毎日を元気に過ごしましょう。
医療者が講師となり健康の維持と増進に役立つ情報を伝えていきます。講義は「医歩の学校」専用テキストを用います。講師や参加者との対話を中心にしたスタイルで、納得して理解できる、活きた知識を身に付けることを目指します。１クールは5つのテーマですが、毎回、その時々の話題を取り入れ、新たな内容や切り口のものとなります。
ほっと一息、運動後の栄養分を摂取しながら、講師や参加者とおしゃべりができる交流の場です。運動後の適切な栄養分の摂取は大切です。運動後に栄養分の摂取をしないと、筋肉の合成と分解のバランスが崩れて、筋肉量が減少してしまいます。メディカルウォーキングは運動後に必要な栄養分を含んだ栄養補助食品を摂取することで、筋肉量の増加という効果を引き出します。
平均寿命から健康寿命を引いたおよそ10年間は、一人では自立ができず、介護や支援が必要となる期間と言われています。人生最後の時期に待ち構える人生ラスト10年問題をどう乗り切っていくのか。メディカルウォーキングで自立度低下の途上にある「歩けなくなる」「食べられなくなる」「認知できなくなる」の3つの節目を回避することで自立期間を長くすることができます。
